身高管理

让孩子长高的饮食要点

发布时间:2019/03/05
让孩子长高的饮食要点

  钙质要足够
  
  钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
  
  提供必需量的脂肪
  
  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响孩子的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。夏天,给孩子做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食。